Co pro vás znamená konec roku? My ve Vivantisu o Vánocích relaxujeme a zakopáváme o dárky. Mezi svátky plánujeme legendární večírek, a ještě před silvestrovským přípitkem ti zodpovědnější z nás přemýšlí, jak letos vyzrají nad předsevzetími. Pokud si nějaká dáme, novoroční čočku obědváme ještě patřičně motivovaní. Tato motivace ale zpravidla dopadne jako balicí papír, který se dostal do rukou našich ratolestí.

Touha po nových začátcích je na nový rok přirozená. Koneckonců nenajdeme lepší milník, který odděluje náš starý život od lepších zítřků. Mezi nejoblíbenější novoroční předsevzetí patří zhubnout, přestat kouřit, méně stresovat nebo omezit alkohol. Proč ale tak často sklouzneme ke starým návykům? Důvodů je několik. Dáváme si nereálné cíle, naložíme toho na svá bedra moc a tím pádem se velmi rychle unavíme. Inspirujte se tím, co skutečně funguje! Přivítejte s námi rok 2023 tak, aby vám předsevzetí vydržela minimálně napřesrok.

Je otázka, nakolik jsou předsevzetí skutečná vnitřní rozhodnutí nebo si je dáváme proto, že tak činí i ostatní. V důsledku na tom ale nezáleží, pomoci totiž mohou ve všech případech. Stačí vydržet! Nastavte si cíl a detailně jej popište. Čím konkrétnější budete, tím lépe. Chcete více chodit na procházky? Vyberte den, domluvte se s drahou polovičkou a klidně si předem připravte outfit. Nežertujeme. Bude-li váš partner počítat se středou a navíc vám na očích bude viset kabát, prošívaná bunda nebo stylová dlouhá vesta, nevycouváte z aktivity tak snadno.

Co nejvíc motivuje? Výsledky, přirozeně. Mnoho z nás se proto urve z řetězu, jako novoroční předsevzetí zvolí „zhubnout do února 10 kilo,“ a zamkne ledničku. Hladoví však nikdy za moc nestojíme a je pravděpodobné, že ledničku stejně nakonec odemkneme, a navíc ještě vybílíme. Co zkusit do února shodit střízlivější 2 kila? Stačí pravidelná strava, pohyb a pro strýčka příhodu připravená zdravá svačinka v kabelce, brašně nebo ledvince. Uběhli jste první kilometr? Naučili jste se nový zdravý recept? I to jsou cíle, za jejichž splnění si zasloužíte obdiv – a možná také nějakou odměnu.

Víte, že kdyby úspěšní sportovci spoléhali pouze na motivaci, do fitness centra klidně nevkročí celý měsíc? Věnujte se svému předsevzetí alespoň 2 minuty denně. Jen tolik stačí na to, aby se činnost stala součástí denní rutiny a bylo čím dál snazší jí vyhradit čas. Na nákupy v džínech, do fitka v teplácích a brzy zjistíte, že nenajdete rozdíl mezi těmito aktivitami a čištěním zubů – oboje budete provádět naprosto automaticky. A je tím pádem pravděpodobné, že u nich také vydržíte.