Pro jaro jsou typické tři věci: Velikonoce, mláďata a samozřejmě jarní detox. Že je poslední z jmenovaných moderní záležitost? Ale kdeže. Jak na jarní detox a proč se inspirovat našimi moudrými předky? Čtěte dál.

• Detox na jaře není náhoda. Už dávní japonští lékaři věděli, že játra a ledviny – hlavní orgány detoxikace – jsou s úderem tohoto období nejaktivnější.
• Staří Keltové dopřávali detox i svému dobytku! Svátek Beltaine (shodný s naším Pálením čarodějnic) spočíval v hodování, zábavě a také v pálení obrovských ohňů, mezi kterými Keltové proháněli svá zvířata, aby je zbavili zimních neduhů i nemocí.
• Zaslouží si detox vaše vlasy nebo pleť? A co takhle oboje nebo rovnou všechno? Objevte holistický přístup, který věří, že jedno bez druhého nefunguje a detox radí dopřát vašemu tělu i duši.

Tradiční půst před Velikonocemi není samozřejmě ničím jiným než detoxem, během kterého se tělo zbaví toxinů i důsledků nezdravé zimní životosprávy. Do nového období pak vykročí patřičně osvěžené a plné energie. Výhody půstu a „zdrženlivosti“ co do pozemských slastí jsou nesporně doložené i lékaři. Začněme otázkou na tělo: Potřebujete detox právě vy?  

• Trpíte bolehlavem a nespavostí
• Rychle přibíráte nebo ztrácíte na váze
• Vypadávají vám vlasy
• Máte nekvalitní pleť
• Bojujete s únavou

Lidské tělo má obdivuhodné detoxikační schopnosti samo o sobě, občas ale není na škodu mu trochu pomoci. Výhody detoxu jsou navíc jednoznačné: úbytek na váze, zvýšení energie, zlepšení kvality pleti i vlasů – to vše vás čeká, pustíte-li si jaro k tělu. Jak na to?

Krok 1
Každý den začněte sklenicí čisté vody s polovinou vymačkaného citronu. Ano, ještě před kávou. Citrony jsou superhrdinou mezi antioxidanty, podporují funkci jater a jsou skvělou prevencí proti rakovině.

Krok 2
Zima spíše přeje polévkám než salátům, jaro je ale pravý opak. Zkuste to zeleně! Ke každému jídlu chroupejte salát, okurky, papriku, ale také špenát, rukolu a notně kontroverzní brokolici. Všechny tyto dobroty působí jako skvělá dezinfekce trávicího taktu.

Krok 3
Sklenička vody s citronem ráno rozhodně nestačí! Lidské tělo tvoří ze 70% voda a nic ho nezbaví toxinů lépe než právě zodpovědný pitný režim. Zapomeňte na sladké limči a ochuťte čistou vodu okurkou nebo limetkou. Podle některých odborníků pravidelné pití čisté vody funguje lépe než káva!

Krok 4
Citron není jediným superhrdinou detoxikace. Zkuste denně pít 1 – 2 šálky zeleného čaje. Ucítíte instantní příliv energie a zajásá vaše pleť i kadeře. Kofeinu se nebojte. Abyste pocítili účinky kofeinu ve vašem šálku, museli byste jich vypít minimálně 10.

Krok 5
Nebojte, nemusíte se hned zaregistrovat na místní půlmaratón. Pohyb je ale při jarním detoxu skvělým pomocníkem. Začněte zlehka! Vystupte při cestě z práce o zastávku dříve a zbytek dojděte, zkuste schody do bytu vyběhnout a dobrovolně se doma přihlaste k vynášení koše.

Krok 6
Omezte polévky z pytlíku, polotovary i další průmyslově zpracované potraviny. Zaveďte doma pravidlo, že jíte jen to, co má jednoznačné etikety. Zkrátka dopřejte jarní detox i vaší spíži a ledničce.

Při vší té aktivitě nezapomeňte na důsledný relax. Horká koupel, masáž nebo pleťová maska vám připomenou, že ani v aktivním období není na škodu občas vydechnout.