Také si dáváte novoroční předsevzetí? Mezi nejčastější předsevzetí patří přestat kouřit, více cvičit, jíst zdravě, méně utrácet a více se věnovat sobě a rodině. Jaké „úkoly“ si na příští rok stanovíte, necháme na vás. My vám poradíme, jak je dodržet. Hlavně se nezapomeňte za malé úspěchy pořádně odměnit!
Stanovte si své priority
Možná vás napadá tisíce věcí, které byste chtěli změnit. Také není příliš produktivní chtít všechno změnit hned, například začít cvičit a zároveň přestat kouřit. Zamyslete se nad tím, co je pro vás momentálně nejdůležitější a dělejte změny postupně.
Udělejte si v tom systém
Důležité je si vše zapsat dřív, než to zapomenete. Pořiďte si pořádný diář, který vás bude provázet celým rokem a stane se vaším věrným společníkem. A vězte, že i „obyčejný“ zápisník se může stát elegantním módním doplňkem. Potěšte sebe nebo své blízké magnetickým zápisníkem s propiskou od značky Albi. Designová kolekce s potiskem květin nebo sloníků je naprosto úžasná.
Do diáře si nezapomeňte kromě běžných úkolů zaznamenat také úspěchy. Každý měsíc si tam můžete napsat úbytek na váze, kdy se chystáte cvičit nebo jak dlouho už nekouříte. A samozřejmě si za to dělejte malé radosti. Nemusíte utrácet za šperky tisíce, abyste udělali parádu. Náušnice Troli Cabo mají mnoho barev a stojí „pár korun“. Je libo modré, růžové, žluté, zelené, fialové nebo úplně jiné?
Alespoň jednou za měsíc bychom si měli udělat radost něčím „větším“. Co třeba nová kabelka nebo peněženka? Vsaďte na českou značku Dara Bags, která přináší doslova umělecké kousky.
Udělejte něco pro zdraví
Chcete žít zdravěji, ale neradi se vzdáváte svých oblíbených rituálů? Víte, že spousta „neřestí“ se dá nahradit zdravější variantou? Například častá konzumace kávy není vůbec zdraví prospěšná, ale málokdo z nás si bez ní dovede představit den. Vyzkoušejte zelenou kávu, která není pražena, a zůstávají v ní uchovány látky, které se právě při pražení ztrácejí. Právě zelená káva obsahuje kyselinu chlorogenovou, která představuje silný antioxidant a ještě se v kombinaci s kofeinem podílí na metabolismu cukrů a brání ukládání tuků.
Potřebujete zahnat chuť na sladké? Každého z nás občas honí mlsná, ale co když jsme si dali předsevzetí zhubnout? Vyzkoušejte například oblíbený kokosák, třeba od značky Sefiros, který je ideální pro krásu vnější i vnitřní. Jeho konzumací zaženete chuť na sladké, můžete se jím namazat nebo si z něho udělat masku na vlasy. A je skvělý na smažení místo klasického oleje.
Samozřejmě vás někdy potrápí slabá vůle a tak je dobré požádat rodinu a blízké o podporu. A možná „strhnete“ k pozitivní změně i partnera nebo kolegyni.
Hodně štěstí! ;)
Autor: Vivantis.cz
